Ibland kan det vara svårt när sötsuget sätts in alla känner
nog igen sig i någon form. Man är trött, blodsockret är lågt och en chokladkaka
skulle sitta fint, eller hur. J
Här är några tips på hur du kan undvika detta.
1. Börja med att äta frukost- viktigaste målet på dagen,
gärna fet yoghurt med nötter eller frön, gott och nyttigt. Eller fin crisp med
smör och ost. Funkar lika bra, och drick kaffe, te eller vatten. Ta gärna
D-vitamin som tillskott.
2. Drick mycket vatten. Vatten rensar och du blir inte lika
fort hungrig.
3. Koka ägg, ta med keso, något som du kan äta ifall du får
blodsockerfall.
4. Ät Lunch och middag, gärna lagade mål, INTE snabbmat. Jag
äter gärna fisk och kyckling, dock ibland blir det kött. Försök att variera
dina måltider.
5. Planera din dag, när ska du äta, ska du iväg, ja då
kanske det är bra att ta med sig något ägg, eller keso som exempel. Det är nästan nyckeln skulle jag säga att inte
falla i gropen för sötsuget.
6. Försökt att undvika vit bröd, pasta, ris. All spannmål.
7. Planera din vecka, liksom din dag, vilka luncher, middag
ska du laga. Det är lättare då att följa, sätt upp på kylskåpet.
8. Ät inte bröd på kvällen. Försök undvika detta, ta hellre
ägg, eller yoghurt, nötter. I en mindre portion.
Detta är lite tips hur jag har kommit över mitt sötsug på
veckorna, och även helgerna, men självklart måste man få synda ibland, allt är
ju inte svart eller vit eller hur!
Bra alternativ om du vill ha choklad. Bättre än vanlig Maraboue
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar