Då kör vi!

Träningsdax!! Då kör vi!! 

Godmorgon

Godmorgon! När ni läser detta håller jag på med jobb för fullt. Brukar stiga upp 05.30 då det är skönt att ha tid hemma med att vakna till liv haha. Hoppas ni får en fin dag! Igår sprang jag och även gjorde 100 utfall tror det känns ganska bra i benen haha men det är gött det. Ikväll blir det samma behandling :0)!

Hej på Er!

Hoppas eran helg har varit bra hitills. Ikväll ska jag ha egen tid och se på The Notebook :). Men först veckans sista träningspass. 1 mil om 10 veckor från och med i morgon. Det är bara att köra. Har ni några mål?
Nästa år kanske man ska ställa upp i något lopp?.

Kari Traa

Har fått min top från Kari Traa alltså den är såå skön! Kommer bli ett favoritplagg i träningsväg!

Godmorgon Onsdag

Härligt uppe vid 5 och redan avklarat ett pass innan jobbet!! Milen känns inte så avlägset ändå. Hoppas ni får en fin onsdag!

11 veckor kvar till milen

3 e träningspasset. 11 veckor kvar tills milen ska springas huhuhu :-):-)

Veckans träningsupplägg

MÅNDAG: Cirkelträning
TISDAG: Löpning 5km
ONSDAG: cirkelträning
TORSDAG: Löpning 6 km
FREDAG: VILA
LÖRDAG: Löpning 7 km
SÖNDAG: Vila

Såhär har jag lagt upp min träningsvecka. Cirkelträningen ska jag skriva lite mer om sen hur jag har lagt upp det, både kondition samt styrka. Måste först köra igenom schemat en gång för att se att det fungerar :-).

5 km

Då sätter vi igång :-):-)

4km 1.1 mil

Det artar sig :-):-):-):-)

Helt ok löptur

I morgon satsar jag på 5 km :-):-)

1, 5 mil

Göött!!

Är värd detta!

Vattenglas 3.5 km klart. Mål den här veckan 1.5 mil! Klarat 7km Kvar 8km.

Galet träningspass

Är helt slut sprang fortare än någonsin idag :-D men det var nödvändigt efter helgens gotterier :-D. Ska springa 1.5 mil den här veckan och om det fortsätter så här ska det inte vara ngt problem mohaha :-):-).

TRÄNA!

Då kör vi ★★★★

Träna :-):-)

Då kör vi

Träning börjar nu :-):-)

Första träningspasset på 4 v

Helt underbart vill aldrig mer vara sjuk. Biceps och kondis :-) □□□□

Då köör vi! workout

Nu så träning och styrka ★★★★

Onsdag den 24 April 2013

Hej på Er!
Idag ska jag ta och stryka lite linnekläder. Byxor bland annat. Behövs för de är så skrynkliga att du inte ens kan ha dem på dig haha. Körde intervaller igår, sprang 8km/h 10 minuter som uppvärmning helt ok tempo för mig, sedan ökade jag och sprang 5*12km/h med vila på 50 sek sedan tempo igen. Herregud effektiv träning o yes :)! Är så glad att vi köpte ett löpband!
Idag blir det 30 minuter lugnt tempo och det ska bli skönt. Är en människa som älskar att träna på kvällen vet inte varför men klockan 19.00 är som en träningstimme för mig.
Nej  nu ropar strykbrädan på mig!
Ha en fin dag!

GodMorgon!

Börjar dagen med 20 minuter powerwalk så skönt!